マラソンするとニキビができる?その原因と予防策とは?


 

こんにちは!ニキビラボ管理人のエイミーです。

 

私は、ランニングが趣味なのですが、

ランニングで大量に汗をかいたりすると、

結構な頻度で、ニキビが発生してしまいます。

 

今回は、なぜ、ランニングでニキビが発生するのか?

また、ニキビの予防方法をお伝えします。

 

汗がニキビの原因ではない?

マラソンを始めて、あまりにもニキビが出来るので

「汗が原因なのでは?」

と思い、いきつけの皮膚科の先生に相談してみたんです。

 

 

すると、

「汗をかくのは肌にも良い事だし、

汗をかいたからニキビが出来るって事はないわよ。」

 

という答えがかえってきました。

 

後々、調べてみると

ニキビは、「汗と摩擦」が加わる事で、

ニキビができやすいという事がわかりました。

 

 

詳細は、以下の記事をどうぞ!

ニキビと汗の関係|運動後、汗でニキビは悪化するのか?

マラソンしてもニキビを作らない対策とは?

マラソンしている際に、顔に大量の汗をかくことは多いですよね。

 

タオルで汗を拭き取る場合は、

摩擦を与えないよう、そっと顔を抑えるように汗を拭き取りましょう。

 

 

ニキビができる原因を取り除くことが大切

ニキビができる主な原因は、

毛穴に皮脂や汚れがたまって、

アクネ菌などの「餌」が増えてしまい、

菌が増殖してしまう事です。

 

 

ニキビを作らないためには、アクネ菌などの「餌」を増やさないために、

まず、しっかりと皮脂や汚れを落とす事。

 

 

つまり、「洗顔」が何よりも大切です。

 

 

どんなにニキビに良い化粧品があったとしても、

毛穴が詰まっていては、有効成分が肌に浸透しないのは

目に見えて分かります。

 

 

もし、

あなたが、しっかりと洗顔しているのに、

ニキビが出来る場合は、洗顔料や洗顔方法が間違っているかもしれません。

 

 

正しい洗顔方法の選び方については以下の記事をご参考ください。

ニキビ予防の為に洗顔料を選ぶ時の3つのポイントとは?

正しい洗顔方法については以下の記事もどうぞ!

洗顔しすぎはニキビ・脂性が悪化?ニキビを治す正しい洗顔方法

まとめ

マラソンは、老廃物を排出したり、血行をよくしたりし、

本来であれば、健やかな肌を保つために良い運動です。

肌に刺激を与えず、しっかりと洗顔を行い、

美しい肌を目指しましょう。


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